سعی کنید با افراد مثبت که به شما احترام می‌گذراند، رابطه برقرار نمایید. این کار یکی از بهترین راههای افزایش عزت نفس در بزرگسالان است. در این صورت، می‌توانید قسمت مربوط به طرحواره نقص و شرم را درسایت خودبیداری مطالعه کنید در آنجا تستی هم قرار دادیم که می توانید https://infopagex.com/story13385661/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D8%B1-%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3-%D8%B9%D8%B2%D8%AA-%D9%86%D9%81%D8%B3