این حرکت ورزشی حدود سه سال است که معروف شده و توسط بدنساز حرفه‌ای، جان میدوز فقید از فدراسیون بین المللی بدنسازی و تناسب به رسمیت شناخته شده است. البته این تمرین سابقه بیشتری بین بدنسازان دارد. همچنین اگر منطقه توپ شناور به هنگام اسپک با مکث و کنترل تعویض https://jasperc2t77.review-blogger.com/35169156/top-guidelines-of