3 – Depois desça os halteres até a altura do peitoral flexionando os cotovelos para os lados, mantendo os antebraços na vertical e os braços paralelos ao solo, sem projetar os cotovelos para frente. Alongue bastante o peito para que os músculos sejam bem trabalhados: The cookie settings on https://onde-comprar-banco-de-sup59375.total-blog.com/the-crucifixo-no-supino-diaries-44394332