De pé e com a corda nas mãos, realizar o movimento de girar a corda com os punhos e ir saltando a corda, a medida que esta se aproxima dos seus pés. Este artigo é para toda a gente que quer appearçar a sua viagem https://phoebewxqv087152.activoblog.com/28976134/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-exercícios-para-iniciantes-exercícios