หากคุณเลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น เมล็ดธัญพืชควบคู่ไปกับการขาดแคลอรีคุณจะได้รับประโยชน์จากเส้นใยที่สูงขึ้นและย่อยได้ช้าลง ทำให้เติมเต็มมากขึ้นเพื่อให้คุณรู้สึกไม่อยากอาหารมากจนเกินไปและเหมือนได้มีอะไรเคี้ยวบ้างบางเวลา ย่อมเกิดผลดีค่ะ ฟังร่างกายของคุณ ฟังสัญญาณจากร่างกาย เช่น ความกระหายน้ำ ปัสสาวะสีเข้ม และความเหนื่อยล้า เป็นสัญญาณว่าคุณอาจต้องดื่มน้ำเพิ่ม การเตรียมอาหารที่บ้าน ท... https://albertt517rss3.blognody.com/profile