Para fazer o déficit calórico, deve-se diminuir as calorias da dieta e priorizar os alimentos naturais e saudáveis, como frutas, legumes, cereais integrais, proteínas com pouca gordura e leguminosas, por exemplo. https://Fdzone.org/forum/j.php?u=https://Highkeysocial.com/story3418830/quanto-tempo-o-100-peso-faz-efeito