أصبح سريعًا وحاول تمارين مُقتربة. فِي هذه الخطوة, اذهب بتناول . ضَع وجبات صحيّة . أعِدّ وقتاً للتَّحْكُم https://cecilylohl087645.wikiexpression.com/3834681/روت_ين_يومي_مثالي