يُعَدّ الشمندر مِن الخضار غنيّاً بالألياف والفيتامينات، وله دورٌ جالٍب في خفض ضغط الدم. يُعَدِدُ الشمندر على خفض https://marleytkir370196.pointblog.net/صديقك-في-السيطرة-على-ضغط-الدم-81265112