Exercícios para fortalecer a lombar são essenciais para evitar dores e melhorar a postura. Práticas como pranchas, pontes e alongamentos ajudam a estabilizar a região e prevenir lesões. Inclua-os na rotina e sinta a diferença na sua saúde. https://www.itcvertebral.com.br/exercicios-para-fortalecer-a-lombar/