Hierontavasara on tehokas työkalu voima- ja kestävyysarvon parantamiseen. Sen manuaalisesti toimiva massa kuormittaa lihaksia, jolloin se parantaa kestävyyden kasvua. Hierontavasaran perinteinen käyttö auttaa https://matteonuyr355053.wikiinside.com/3036995/harjoitusten_tavoitteet_hierontavasaran_käyttö