Hierontavasara on hyvä työkalu voima- ja kestävyysarvon parantamiseen. Sen mekaanisesti toimiva massa kuormittaa lihaksia, jolloin se parantaa kestävyyden kasvua. Hierontavasaran yleinen käyttö auttaa myös https://stevexlyr544169.pointblog.net/harjoitusten-tavoitteet-hierontavasaran-käyttö-86867314