পিঠের বেদনা কমাতে কয়েকটি উপযুক্ত exercise নিচে বর্ণনা হলো। মাঝে মাঝে ব্রিজ https://painmanagement011104.pointblog.net/ক-মর-ব-যথ-কম-ত-ক-র-যকর-ব-য-য়-ম-97171055