পিঠের বেদনা কমাতে কিছু সংখ্যক কার্যকরী অনুশীলন রয়েছে। এই ধারাবাহিক movement করলে https://craigeyho794870.wikipresses.com/8235039/ক_মর_ব_যথ_র_ব_য_য়_ম_দ_র_ত_উপশম_র_উপ_য়