মেরুদণ্ড ব্যথা কমাতে কিছু কার্যকরী exercise খুবই beneficial হতে পারে। প্রতিদিন এই type movement https://socialrus.com/story26971378/প-ঠ-র-ব-যথ-কম-ন-র-সহজ-উপ-য়