مصرف آرام‌بخش‌ها را محدود کنید . آرام‌بخش‌ها سیستم اعصاب مرکزی را ریلکس کرده که عضلات گلو را نیز شامل می‌شود . براساس گزارش نيوساينتيست، همين رويداد، در مغزي كه دچار كمبود شديد خواب است نيز رخ مي‌دهد: دانشمندان به تازگي دريافته‌اند خواب بسيار كم باعث مي‌شود تا مغز تعداد بسيار http://knox85v51.newbigblog.com/8503126/the-ultimate-guide-to-تشک-و-بالش-مناسب
